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ガールズケイリン美女選手太田りゆが語る 「地獄の沖縄合宿の練習内容」



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1: ベクトル空間 ★ 2021/02/15(月) 21:49:25.73 ID:CAP_USER9
ネットケイリン読者のみなさんこんにちは!太田りゆです。
1月10日から30日まで沖縄合宿に行ってきました。地獄の沖縄合宿から無事に帰還できましたので、近況報告していきたいと思います(*???*)ノ゛

コロナ禍の合宿に感謝
本来であれば毎年1月は、マイアミやニューカレドニアなど暖かい海外で合宿をしてきました。 しかしコロナの影響で今年はそうともいかず、暖かい国内ということで、沖縄の地での合宿が決まりました。
出発直前にPCR検査を受け、滞在期間中にも各週1?2回のPCR検査、ホテルの食事は一般のお客様とは隔離されたエリアで特別に用意していただくなど、徹底したコロナ対策の中で行われました。

このような状況の中で、沖縄という温暖な地で素晴らしい練習環境を用意していただいたことにとても感謝しています。“ありがとうございます”環境に感謝しながらトレーニングに励みました 。
合宿レポート:食事編
レースの度に海外をまわり、競技場、宿泊先、食事の状況など『慣れない環境の中でパフォーマンスを最大限に引き出すこと』の練習として、慣れた伊豆ベロドロームから出て、トレーニングをすることが、合宿の目的です。

そんな合宿のトレーニング内容は、恒例の『乳酸系持久力トレーニング』、それに加え普段よりも強度があがるロードトレーニング、ジムトレーニング。

そこに輪をかけるかの如く増量期の食事内容…。
私の目標として設定されたのは2kg?3kgアップでした。辛いトレーニングの後すぐ、プロテインを毎回飲みます。お昼ご飯は午後のトレーニングのことを考えると量を食べることが恐怖になります。 なぜかと言うと、練習中の足の痛みに加え、ゲロ我慢選手権が個人の中で始まってしまうからです。
あぁ、これモガキながら吐き散らかしちゃう(;?;)と思いながら走るのは集中力に欠けて1本を無駄にしてしまいます。
でも食べないとなるとハンガーノック(ガス欠状態)になってしまうし…。
それだけは絶対に避けたいので、食べるものを慎重に選ぶのも大事でした。私はなるべくうどんなどツルッといけるけど『炭水化物でエンジンになるもの』を意識して摂っていました。
夜ご飯も練習後でお腹が空かない(;▽;) それでも、増量期の食事プランの量を食べなければ…!
回復のために少しでもタンパク質を…!と考えながらの食事を続けました。

合宿レポート:トレーニング編

続いて、どんなトレーニングをしていたのかという話をしたいと思います!

『乳酸系持久力トレーニング』は言葉で説明するのが難しいけど、陸上競技経験者の私の感覚で近いものを挙げるとしたら、400mや800mの全力走をした後にケツ割れしますよね。猛烈に痛いやつ。

その痛みがおしりだけじゃなくておしりから太ももをたどって膝の上までの筋肉(大臀筋、大腿四頭筋)全体に広がるトレーニングです。

すごく重たいギヤでグリグリと750m、1000mの距離をとにかく踏み続けます。

自ら、その境地まで持っていくのはかなりの恐怖心が伴います。前日の夜からドキドキするくらい怖かったです。

ロードトレーニングはとにかく必死に男子選手たちについて行く! そんな感じです。でも、ついていけるはずもなく、ちぎれる。これがとにかくキツイ、マジできつい。

ちなみに私はロードトレーニングが本当に苦手です。せっかく沖縄のきれいな海が近くても「キレイだな?」なんて思っている余裕は全くありませんでした。

それでも、毎年少しずつ、ついていける距離が伸びている気がしています!
(全文はリンク先)

4: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 21:51:57.29 ID:PD1bDKLy0
競輪選手って罵詈雑言浴びせられるのに
ガールズ競輪になるとおっさんどもが「がんばれよお」って声をかける

10: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 21:58:50.57 ID:+gmfNfjf0
>>4
千葉でやるライン、妨害禁止の250競輪始まったらどうなるか気になる。

29: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:45:26.57 ID:V4vogT7f0
>>10
ガールズは男の競輪より妨害とか厳しいの?

30: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:47:16.06 ID:Ynd6N4JG0
>>29
相当厳しい
落車させたらまず失格処分

33: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:05:29.89 ID:IxsCfwzr0
>>29
そもそも横禁止だから
単純に捲りのスピード無ければ勝てないし
先行なら地足でスタミナ無ければ勝てない
ガールズは横できないから
モロに実力差出るね

36: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:36:26.35 ID:n8E635nx0
>>33
三流こじきでも
1番速い選手のケツつけば2着になれる

奈良岡、東口、荒川etc

48: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 00:23:50.69 ID:jhBUaFaE0
>>36
そのさらに後ろを狙っての③④⑤着を繰り返してればクビにはならない

3: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 21:51:01.77 ID:OTl/IFhQ0
画像は?

6: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 21:54:26.52 ID:0AYfvzWg0

20: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:09:55.91 ID:9BgBvFGQ0
>>6
たくましい

26: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:21:09.74 ID:wfedlzfm0
>>6
喧嘩したら余裕で俺負けるわw

27: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:22:15.53 ID:8QGcttbH0
>>6
腹筋が超カッコいい!

39: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:46:08.83 ID:ziBDInBo0
>>6
ビーチでこの三人組に声かけられて
適当にあしらったりしたら怒って拉致されそう
押さえ込まれたら逃げられないだろうなぁ

7: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 21:55:24.90 ID:eOhgKiJk0
ケツ割れって尻がつるの?

32: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:02:37.92 ID:CeZDwwOT0
>>7
つるような痛みとは違う

バーンアウトって奴だ
ウェイトトレーニングでもスポッター付けて限界までやると焼け付くような痛みを感じるでしょ、あれに似てる
原理は同じだけど、動かし方が違うから似ていても少し違う痛み

男子なら400・800・1500の全力疾走でラスト無酸素状態でスパートしてゴール直後
殿筋群に猛烈な筋肉痛のような感じの痛みが出るんだよ

殿筋群は骨盤の位置を固定して大腿骨を引き上げる時に使われる筋肉群
ゴール後バタバタ倒れるのは、ここが痛くて立っていられないからw
酸素が足りて乳酸が分解されれば痛みは消えるから立ち上がって歩けます
本当の筋肉痛が現れるのは、その後ね

8: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 21:55:29.11 ID:U6afQfRZ0
その程度で地獄だなんて生温い
俺を肩に担いで山に登れや

12: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:01:01.48 ID:EIHK4d0w0
男子とはメニュー同じかな?
ハンパなくキツイんだよな

57: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 07:44:37.35 ID:ubsawVRf0
みんな男に見える。釈然としない

17: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:06:48.40 ID:HbEDBVPw0
太ももちゃんなんてレベルじゃねーぞ

19: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:09:32.05 ID:7dAmhzdP0
(・∀・;)ここまで太ももを鍛え上げると着るもの困るだろうな

22: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:12:35.02 ID:CN/TtHsq0
スピードスケートと競輪選手の太ももの太さはすごすぎる

23: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:12:41.43 ID:KPMw/JQb0
太ももが日本人女性の平均のウエストサイズくらいになるんだっけ?

31: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 22:48:23.60 ID:OezxYFmr0
選手じゃないけど、屋内板張りのベロドロームは一度走ってみたいなぁ

40: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:50:05.20 ID:X35mHP390
男子は脇本っていうケイリンが五輪に採用されてから初めて世界と闘える人材が出てきたのにオリンピックなさそうなのはとても残念

41: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:51:35.38 ID:Aot3bjRi0
そんなストイックで地獄の練習してても
毎日出前でピザ食ってるような女王児玉碧衣に全く歯が立たないんだからな

42: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:54:36.89 ID:OS+svdTe0
競艇に比べてガールズ競輪のほうが可愛い選手が多い

56: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 05:23:30.88 ID:yYOkLFOt0
>>42
競艇はキャリア重ねるとどうしても漁師顔になってくる

58: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 08:17:29.30 ID:yeM69HE+0
>>56
潮と紫外線でそうなるんだろうね

50: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 00:49:29.27 ID:bE7PWErq0
元グラビアアイドルのガールズ競輪選手っていなかったっけ

52: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 01:34:45.33 ID:oGtV4wpl0
ガールズケイリンって差別じゃね
競艇を見習って差別を撤廃すべき

53: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 01:43:56.63 ID:EYv1g6v20
>>52 強制引退前のA3選手にも勝てねえよ、賞金女王でも

55: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 04:23:54.79 ID:j0zl5g8A0
>>53
今期で代謝確定の砂川さんは
スピードレースじゃ児玉・真備・梅川にはまぁ勝てん

37: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:40:08.16 ID:V9xqyGnh0
女競輪は吉備真備って俺の凄いタイプのかわゆい娘がいるけど
世間体にはブサイクのカテゴリーなんだろうな

43: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:55:39.03 ID:PlbEfbHw0
>>37
そんな子いるのか、奈良時代の偉人と同姓同名だなw

44: 名無しさん@恐縮です 2021/02/15(月) 23:59:11.97 ID:Aot3bjRi0

https://i.pinimg.com/736x/17/9c/3f/179c3f065cd0f919b5c54e3a8883a9d0.jpg
高木真備な

59: 名無しさん@恐縮です 2021/02/16(火) 09:35:22.49 ID:72R0VJ020
競技辞めたら、普通の身体に戻れるの?

太郎くん
そやかて世界では勝てへんのやんな…
忠くん
すげえ太腿だ!


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